Seksualiteit
Seksualiteit en pijn: je hoeft er niet alleen mee te blijven zitten
Pijn tijdens het vrijen komt vaker voor dan je misschien denkt. Toch praten we er zelden over — alsof het er gewoon “bij hoort” of alsof je maar even door moet zetten. Maar pijn is geen bijzaak. En je hoeft het niet te negeren.
Misschien herken je dit:
- Je ervaart pijn bij penetratie.
- Een tampon inbrengen lukt niet (of nooit gelukt).
- Een gynaecologisch onderzoek was te pijnlijk of onmogelijk.
- Je voelt je lichaam moeilijk, zeker tijdens seks.
- Na een negatieve seksuele ervaring voel je je extra gespannen of afwezig tijdens het vrijen.
- Je ervaart meer pijn wanneer je al een tijd niet naar het toilet bent geweest.
- Juist een orgasme geeft klachten, doordat je je hele lichaam (onbewust) strak houdt.
Veel van deze klachten kunnen te maken hebben met spanning in de bekkenbodem. Die spieren gebruik je (onbewust) bij het vrijen, maar ook bij bijvoorbeeld plassen, poepen of stress vasthouden. Als je bekkenbodem voortdurend gespannen is, kan dat seks pijnlijk of onmogelijk maken.
Het goede nieuws: je kunt leren om je bekkenbodem op een gezonde manier te gebruiken — zonder pijn, met meer ontspanning en vertrouwen in je lichaam.
Verborgen problematiek rondom seksualiteit
Veel mensen ervaren problemen op het gebied van seksualiteit. Soms gaat het om pijn tijdens het vrijen, soms om een verschil in verlangen tussen partners. Wat vaak onbekend is, is dat een groot deel van deze klachten te maken kan hebben met het niet goed functioneren van de bekkenbodem.
Deze seksuele problemen zijn vaak lastig bespreekbaar. Mensen voelen zich beschaamd, onzeker of twijfelen of hun klacht wel “erg genoeg” is. Daardoor blijven ze er vaak lang mee rondlopen — in stilte.
Er bestaan hardnekkige misverstanden, zoals het idee dat pijn bij seks “er nu eenmaal bij hoort”. Veel mensen hebben nooit anders gekend, en weten niet dat het ook ánders kan: zonder pijn, met meer ontspanning en verbinding met jezelf en je partner. Tijdens mijn werk als Bekkentherapeut ben ik de afgelopen jaren regelmatig tegen deze verborgen problematiek aangelopen. Voor mij genoeg reden om een HBO seksuologie te volgen.
Verschillende oorzaken van seksuele klachten
Met mijn specialisatie in seksuele problematiek kan ik je nu ook helpen bij klachten op dit gebied. Seksuele problemen ontstaan vaak vanuit een combinatie van lichamelijke, psychologische en sociale factoren.
Soms spelen relatieproblemen, negatieve seksuele ervaringen of een pijnlijk onderzoek een rol. Andere keren ligt de oorzaak minder diep en is er sprake van stress, een verkeerde houding of onbewuste spierspanning.
Door mijn aanvullende opleiding kan ik je deskundig begeleiden — zodat jij seksualiteit weer op een manier kunt beleven die bij jou past en goed voelt. De belangrijkste doelstelling van de therapie is: Samen met jou op zoek gaan naar de manier waarop je seksualiteit zo optimaal mogelijk kunt beleven, zonder daarbij over je persoonlijke grenzen heen te gaan!
Ongedwongen en ontspannen in gesprek
Veel mensen vragen zich af hoe zo’n behandeling eruitziet — en of het niet ongemakkelijk is. Maar het grootste deel van de therapie bestaat uit gesprekken en uitleg.
In een open en ontspannen gesprek breng ik samen met jou de klachten en mogelijke oorzaken in kaart. Daarna leg ik uit hoe seksualiteit samenhangt met de bekkenbodem. De behandeling richt zich op bewustwording van je lichaam, met oefeningen die je thuis op je eigen tempo kunt
Samen in gesprek – op een ontspannen manier
Veel stellen vinden het spannend om hulp te zoeken bij seksuele problemen. Misschien vraag je je af hoe zo’n behandeling eruitziet, en of het niet ongemakkelijk is om hierover te praten. Maar in de praktijk blijkt juist het gesprek vaak een opluchting.
De therapie begint met een open en ongedwongen gesprek, waarin we samen de klachten en mogelijke oorzaken verkennen. Er is ruimte voor beide perspectieven — zonder oordeel. Daarna geef ik uitleg over hoe seksualiteit werkt, en wat de rol van de bekkenbodem hierin is.
De behandeling richt zich op inzicht, communicatie en lichaamsbewustzijn. Jullie krijgen praktische handvatten en oefeningen die je thuis, in je eigen tempo, kunt doen — soms individueel, soms samen.
